ある本で中高年からのジョギングは逆効果という話を知った。
読むと成る程と思う。

若いころから継続している人には確かに良いかもしれない。
日ごろ運動なんてやるタイプでないし、そんな人が無理な話
結局ひざを痛めたり、腰痛になることもしばしば、夏の暑い日なんて熱中症になるのも危険。夜中に走れば交通事故にあうかもしれない？
しかし、何か始めなければと思い、近頃運動不足で飲みすぎも心配。だからジョギングシューズを買い、走り始めるが３日坊主で結局無駄な事になるのが現実の話（笑）

一体どうすれば？
室内で出来る運動は無いものか？クーラーの効いた部屋で
涼しく楽しく楽な運動は？

あります

社交ダンスワールドプログラム！
環境が良い（涼しく、無理なく、音楽鑑賞になる）

よーく考えてみて安全な運動です。